Quả hồng có lợi cho cơ thể phụ nữ như thế nào: công thức nấu ăn thú vị để sử dụng

Thành phần các nguyên tố vi lượng và chất hữu cơ trong quả hồng

Hồng phát triển mạnh ở vùng khí hậu nhiệt đới hoặc cận nhiệt đới. Ở Nga, loại quả kỳ lạ này chỉ có thể được trồng ở những vùng ấm áp. Tuy nhiên, việc tìm mua những loại quả ngon ngọt ở chợ hoặc siêu thị không hề khó.

Sự phổ biến của loại quả này là do thành phần sinh hóa phong phú. Hồng rất giàu vitamin A, C, E, P, K, B1, B2 và B3. Quả chín chứa axit malic và axit citric, chất xơ, chất chống oxy hóa, tannin, polyphenol và tannin. Ít người biết rằng hồng chứa nhiều chất xơ hơn táo. Trái cây mọng nước chứa nhiều kali, magie, natri, phốt pho, canxi, sắt, coban, niken và iốt.

Hàm lượng calo và tỷ lệ BJU

Giá trị dinh dưỡng của trái cây chín là 67 kcal trên 100 g. Trái cây sấy khô được coi là bổ dưỡng hơn, với hàm lượng calo của sản phẩm này lên tới 274 kcal.

Quả chứa nhiều nước, 15,2 g carbohydrate, 0,5 g protein và chỉ 0,38 g chất béo. Sản phẩm lành mạnh này có thể được sử dụng trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng điều trị.

Video: "Giá trị của quả hồng"

Video này trình bày những đặc tính dinh dưỡng và lợi ích chính của trái cây.

Lợi ích của quả hồng đối với sức khỏe phụ nữ

Các đặc tính dược liệu và lợi ích của hồng đến từ thành phần sinh hóa của nó. Giàu vitamin C, hồng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại cảm lạnh, virus và các chủng cúm khác nhau. Sự hiện diện của sắt ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Hàm lượng iốt cao hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Các vitamin nhóm B trong sản phẩm giúp ổn định hệ thần kinh. Magiê và estrogen, ngược lại, giúp cân bằng nội tiết tố và phục hồi chu kỳ kinh nguyệt.

Quả hồng giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Ăn loại quả mọng nước này giúp duy trì vóc dáng khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe sinh sản.

Hồng sấy khô, bảo quản và đông lạnh vẫn giữ nguyên được tất cả các đặc tính có lợi và dược tính của chúng. Điều quan trọng là phải tuân thủ đúng kỹ thuật chế biến. Ví dụ, tốt nhất nên sấy khô hồng bằng máy sấy điện thay vì phương pháp sấy tự nhiên.

Dành cho mọi lứa tuổi

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên ăn hồng thường xuyên. Loại quả mọng nước và ngọt này giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng thụ thai.

Hồng là một loại thực phẩm có lợi cho phụ nữ. Nó giúp ổn định đường tiêu hóa và hệ nội tiết, tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các dấu hiệu thiếu hụt vitamin, cải thiện tình trạng da và tóc. Loại quả kỳ lạ này còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

Dành cho phụ nữ trên 50 tuổi

Sau tuổi 50, sản xuất estrogen giảm và chức năng buồng trứng suy giảm. Do đó, trong giai đoạn mất cân bằng nội tiết tố, bạn nên bổ sung hồng vào chế độ ăn uống. Hơn nữa, hồng giúp ổn định trạng thái tâm lý - cảm xúc và làm giảm các cơn trầm cảm.

Loại trái cây ngon ngọt này có tác dụng loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.

Dành cho phụ nữ mang thai

Đừng bỏ qua loại quả kỳ lạ này trong thai kỳ. Nó giúp chống lại chứng ốm nghén, giảm sưng tấy và duy trì mức hemoglobin khỏe mạnh. Nó cũng có thể được bôi ngoài da để ngăn ngừa rạn da.

Dành cho bà mẹ đang cho con bú

Giàu canxi, hồng xiêm nên được bổ sung vào chế độ ăn uống của các bà mẹ mới sinh. Sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ sinh tất cả các dưỡng chất có lợi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Canxi, như chúng ta đã biết, rất quan trọng đối với trẻ nhỏ.

Lợi ích của quả hồng đối với việc giảm cân

Hồng là một loại thực phẩm ít calo, vì vậy nó thường được dùng để giảm cân. Phụ nữ luôn nỗ lực để có được vóc dáng và cân nặng hoàn hảo. Những ngày nhịn ăn với hồng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chế độ ăn kiêng này an toàn nếu bạn tuân thủ một số hướng dẫn nhất định. Chỉ nên nhịn ăn không quá 5-7 ngày một lần. Hãy giữ đủ nước và không hạn chế lượng nước khoáng nạp vào cơ thể.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bao gồm cả chế độ ăn kiêng nhịn ăn, đều chống chỉ định trong trường hợp bị bệnh hoặc sức khỏe kém.

Sử dụng trong thẩm mỹ

Mỹ phẩm hiện đại được phát triển bằng cách sử dụng nhiều thành phần khác nhau. Quả hồng mọng nước đóng một vai trò đặc biệt. Nó có thể được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và sữa rửa mặt. Nó được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và mụn do tuổi tác, cũng như loại bỏ các đốm đồi mồi và tàn nhang.

Hãy cùng xem một số công thức làm mỹ phẩm tự chế từ quả hồng:

Mặt nạ chống nhăn

Mặt nạ làm từ hồng (1/6 quả), nho (2 quả mọng) và phô mai tươi (1 thìa cà phê) sẽ giúp xóa nếp nhăn và phục hồi độ đàn hồi cho da. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố. Đắp hỗn hợp lên mặt, cổ và vùng da ngực trong 30–40 phút. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy lặp lại mặt nạ sau mỗi 2–3 ngày.

Mặt nạ dành cho da có vấn đề và nhạy cảm

Xay nhuyễn nửa quả chín, thêm 1 thìa canh dầu ô liu, để hỗn hợp trong 10-12 tiếng. Đắp mặt nạ trong 50-60 phút. Rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ cho da khô

Da khô cần được cấp ẩm và nuôi dưỡng thêm. Nghiền nhuyễn một miếng trái cây mọng nước bằng nĩa, thêm lòng đỏ trứng, 1 thìa cà phê mật ong và vài giọt dầu thực vật hoặc dầu ô liu. Đắp mặt nạ này trên mặt không quá 15–20 phút.

Mặt nạ trẻ hóa da

Mặt nạ vitamin có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da. Trộn phần thịt quả hồng và kiwi, thêm nước ép lê và táo. Lấy lượng bằng nhau của tất cả các nguyên liệu. Đắp mặt nạ vitamin đã chuẩn bị lên mặt, cổ và vùng da ngực. Để trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ bảo vệ khỏi gió và sương giá

Bạn cần giúp bảo vệ làn da khỏi gió và sương giá? Nghiền nát một loại trái cây chín mọng bằng nĩa, thoa hỗn hợp dưỡng chất lên mặt, để mặt nạ trong 20 phút và nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm. Sau 2-3 phút, thoa kem dưỡng ẩm từ dòng sản phẩm chăm sóc mùa đông của chúng tôi.

Mặt nạ dưỡng tóc

Phục hồi độ bóng khỏe, óng mượt và bồng bềnh cho mái tóc với mặt nạ dưỡng tóc làm từ hai quả hồng, hai thìa canh dầu ô liu và một lòng đỏ trứng. Đắp mặt nạ lên tóc đã gội sạch và lau khô bằng khăn. Xả sạch sản phẩm dưỡng tóc sau 40–50 phút.

Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định

Chống chỉ định tuyệt đối với việc tiêu thụ hồng trong trường hợp không dung nạp một hoặc nhiều thành phần của quả. Nếu bạn dễ bị dị ứng thực phẩm, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa dị ứng trước.

Loại quả kỳ lạ này chống chỉ định với những người mắc bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin. Hàm lượng đường cao trong quả là một trong những nguyên nhân gây tăng đường huyết, nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe của phụ nữ.

Không nên đưa quả hồng vào chế độ ăn của những người bị loét dạ dày, viêm trợt dạ dày, dính dạ dày hoặc các bệnh lý đường tiết niệu. Tốt nhất nên tránh ăn quả hồng nếu bạn bị tắc ruột hoặc sau phẫu thuật đường tiêu hóa.

Quy định lựa chọn và bảo quản sản phẩm

Trái cây chưa chín và ngược lại, trái cây quá chín có thể gây hại cho sức khỏe. Những loại trái cây này khó tiêu hóa, gây khó chịu ở dạ dày và đau dữ dội.

Sản phẩm chất lượng có màu vỏ tươi sáng, đậm đà. Không có đốm đen hoặc khuyết điểm trên vỏ. Lá phải có màu xanh đậm, thân phải khô.

Bảo quản loại trái cây nhiệt đới này ở nơi thoáng mát. Lý tưởng nhất là tủ lạnh với nhiệt độ từ 1 đến 6°C. Nó có thể bảo quản được 2–3 tháng.

Quả hồng là một "trợ thủ" tự nhiên hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Ăn quả này vừa phải và đúng cách sẽ không gây hại cho cơ thể.